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女性の身体は年齢とともにホルモンのバランスも崩れることがあります。40〜50代の閉経前後には、自律神経の変調や心理的な原因も加わり、更年期障害といういろいろな不定愁訴を訴えるようになります。主の症状は、頭痛、頭重、肩こり、腰痛、動悸、息切れ、疲労感、冷え、のぼせ、不眠などです。この更年期障害を予防したり軽く抑えるためには、安定した環境、平静な精神状態、バランスのとれた食事や適度な運動が必要です。東洋医学では、女性の月経やホルモンの異常に関して起こる症状を≪血の道≫とよんだりします。全身のバランスを整える目的でつぼを刺激することがポイントです。 |
| ＮＯ | つぼの名前 | つぼの位置 | 参照 |
| １ | 肩井（けんせい） | 首の根元と、肩先のまんなか | 体幹2 ＧＢ21 |
| ２ | 厥陰兪（けついんゆ） | 第4胸椎の棘突起の下、外側1寸5分 | 体幹2 ＢＬ14 |
| ３ | 心兪（しんゆ） | 第5胸椎の棘突起の下、外側1寸5分 | 体幹2 ＢＬ15 |
| ４ | 膈兪（かくゆ） | 第7胸椎の棘突起の下、外側1寸5分 | 体幹2 ＢＬ17 |
| ５ | 肝兪（かんゆ） | 第9胸椎の棘突起の下、外側1寸5分 | 体幹2 ＢＬ18 |
| ６ | 脾兪（ひゆ） | 第11胸椎の棘突起の下、外側1寸5分 | 体幹2 ＢＬ20 |
| ７ | 腎兪（じんゆ） | 第２腰椎の棘突起の下、外側1寸5分 | 体幹2 ＢＬ23 |
| ８ | 上りょう（じょうりょう） | 第1仙椎の棘突起の下、外側7部 | 体幹2 ＢＬ31 |
| ９ | 次りょう（じりょう） | 第2仙椎の棘突起の下、外側7部 | 体幹2 ＢＬ32 |
| １０ | 中りょう（ちゅうりょう） | 第3仙椎の棘突起の下、外側7部 | 体幹2 ＢＬ33 |
| １１ | 下りょう（げりょう） | 第4仙椎の棘突起の下、外側7部 | 体幹2 ＢＬ34 |
| １２ | 志室（ししつ） | 第２腰椎の棘突起の下、外側3寸 | 体幹2 ＢＬ52 |
| １３ | 膀胱兪（ぼうこうゆ） | 第2仙椎の棘突起の下、外側1寸5分 | 体幹2 ＢＬ28 |
| １４ | 胞肓（ほうこう） | 第2仙椎の棘突起の下、外側3寸 | 体幹2 ＢＬ53 |
| １５ | 期門（きもん） | 乳首の真下で9番目の肋骨の先端 | 体幹1 ＬＲ14 |
| １６ | 肓兪（こうゆ） | へその両側5分 | 体幹1 ＫＩ16 |
| １７ | 気海（きかい） | へその下1寸5分 | 体幹1 ＣＶ6 |
| １８ | 大巨（たいこ） | へその両脇2寸からさらに下に2寸 | 体幹1 ＳＴ27 |
| １９ | 関元（かんげん） | へその下3寸 | 体幹1 ＣＶ4 |
| ２０ | 血海（けっかい） | 大腿の内側、ひざの皿のふちを上へ２寸 | 大腿部 ＳＰ10 |
| ２１ | 百会（ひゃくえ） | 頭のてっぺん、両耳と眉間をまっすぐに上がった線が交わるところ | 頭部2 ＧＶ20 |
| ２２ | 風池（ふうち） | うしろ首の中央のくぼみから外側へ2寸、後頭骨の下 | 頭部2 ＧＢ20 |
| ２３ | 天柱（てんちゅう） | うしろ髪の生え際で、2本の太くて硬い筋肉の外側のくぼみ | 頭部2 ＢＬ10 |
| ２４ | 築賓（ちくひん） | 内くるぶしの上5寸 | 下腿部 ＫＩ9 |
| ２５ | 三陰交（さんいんこう） | 内くるぶしの上3寸 | 下腿部 ＳＰ6 |
| ２６ | 復溜（ふくりゅう） | 内くるぶしからまっすぐ2寸上 | 下腿部 ＫＩ7 |
| ２７ | 太谿（たいけい） | 内くるぶしのすぐうしろ側 | 下腿部 ＫＩ3 |