| 人間の身体には、身体の温度をいつも一定にしようとする働きがあります。暑さ寒さに応じて、身体の中の血液分布は変化していて、この調節が狂ってしまうといろいろな症状が起こってきます。「冷え」や「ほてり」もこれです。東洋医学では、これらを大変に重要視して考えています。「冷え」に対しては足を暖め血管を拡張しながら、自律神経に刺激を与える方法をします。 （まず熱足浴で足をよく暖めてください。42〜45度くらいのお湯に足を5〜6分ひたしておきます） |
| ＮＯ | つぼの名前 | つぼの位置 | 参照 |
| １ | だん中（だんちゅう） | 胸骨前面の中央、左右の乳の間 | 体幹１・ＣＶ17 |
| ２ | 肓兪（こうゆ） | へその両側５分 | 体幹１・ＫＩ16 |
| ３ | 天枢（てんすう） | へそから外側へ２寸 | 体幹１・ＳＴ25 |
| ４ | 大巨（たいこ） | へその両脇２寸から、さらに下に２寸 | 体幹１・ＳＴ27 |
| ５ | 厥陰兪（けついんゆ） | 第４胸椎の棘突起の下、外側1寸５分 | 体幹２・ＢＬ14 |
| ６ | 心兪（しんゆ） | 第５胸椎の棘突起の下、外側1寸５分 | 体幹２・ＢＬ15 |
| ７ | 腎兪（じんゆ） | 第２腰椎の棘突起の下、外側1寸５分 | 体幹２・ＢＬ21 |
| ８ | 志室（ししつ） | 第２腰椎の棘突起の下、外側３寸 | 体幹２・ＢＬ52 |
| ９ | 大腸兪（だいちょうゆ） | 第４腰椎の棘突起の下、外側1寸５分 | 体幹２・ＢＬ25 |
| １０ | 上りょう（じょうりょう） | 第１仙椎の棘突起の下、外側７分 | 体幹２・ＢＬ31 |
| １１ | 次りょう（じりょう） | 第２仙椎の棘突起の下、外側７分 | 体幹２・ＢＬ32 |
| １２ | 中りょう（ちゅうりょう） | 第３仙椎の棘突起の下、外側７分 | 体幹２・ＢＬ33 |
| １３ | 下りょう（げりょう） | 第４仙椎の棘突起の下、外側７分 | 体幹２・ＢＬ34 |
| １４ | 湧泉（ゆうせん） | 足の裏、親指のふくらみのすぐうしろ | 下腿・ＫＩ1 |
| １５ | 築賓（ちくひん） | うちくるぶしの上５寸 | 下腿・ＫＩ9 |