|
不眠症には大きく分けて3つのパターンがあります。①寝つきの悪いもの②夜中に目が覚めたり、夢をよく見たりして熟睡できないもの③朝早く目がさめて眠れないものです。不眠症の多くは神経的なものですが、中には高血圧や胃腸障害などの病気が原因で眠れないこともあります。原因がある人はまずその原因の治療が先決になります。神経症の人は、眠れないことに対する不安や心配が、いっそう不眠症を悪化させる結果になりやすい場合があります。「ちょっと眠れないことがあっても命に別状はない」と気を大きくもつことも大切です。 |
| ＮＯ | つぼの名前 | つぼの位置 | 参照 |
| １ | 天柱（てんちゅう） | うしろ髪の生え際で、2本の太くて硬い筋肉の外側のくぼみ | 頭部1 ＢＬ10 |
| ２ | 膈兪（かくゆ） | 第7胸椎の棘突起の下、外側1寸5分 | 体幹2 ＢＬ17 |
| ３ | 肝兪（かんゆ） | 第9胸椎の棘突起の下、外側1寸5分 | 体幹2 ＢＬ18 |
| ４ | 腎兪（じんゆ） | 第2腰椎の棘突起の下、外側1寸5分 | 体幹2 ＢＬ23 |
| ５ | 鳩尾（きゅうび） | 胸骨体下端から1寸下、みぞおち | 体幹1 ＣＶ15 |
| ６ | 巨闕（こけつ） | みぞおちのすぐ下 | 体幹1 ＣＶ14 |
| ７ | 不容（ふよう） | 8番目の肋骨の前端 | 体幹1 ＳＴ19 |
| ８ | 期門（きもん） | 乳首の真下で9番目の肋骨の先端 | 体幹1 ＬＲ14 |
| ９ | 章門（しょうもん） | 11番目の肋骨の先端、横腹の上 | 体幹1 ＬＲ13 |
| １０ | 肓兪（こうゆ） | へその両側5分 | 体幹1 ＫＩ16 |
| １１ | 大巨（たいこ） | へその両脇2寸から、さらに下へ2寸 | 体幹1 ＳＴ27 |
| １２ | 関元（かんげん） | へその下3寸 | 体幹1 ＣＶ4 |
| １３ | 湧泉（ゆうせん） | 足の裏側で、親指の根元のふくらみのすぐうしろ | 下腿部 ＫＩ1 |