養生の道は多言を必要としない｡
実行することは､ただ飲食を少なくし､病気を助長するものを食べず､色欲を慎み､精気をもらさず､怒り・悲しみ・憂い・思いなどの感情に激しないことである｡
心を平静にして気を和らげ､言葉を少なくして無用のことを言わないで､風・寒・暑・湿・の外邪を防ぎ､またときどき身体を動かし、歩行して､だらしなく横になって寝ることをせず､食気の循環をよくすることだ｡これが養生の大切な点である｡