養生法の第一は､自分の身体をそこなう物を除去することである｡身体をそこなう物とは内から生ずる欲望と外からやってくる邪気とである｡
前者は､飲食の欲､好色の欲､眠りの欲､言語をほしいままにする欲や喜び・怒り・憂い・思い・悲しみ・恐れ・驚きの七情の欲をいう｡後者は風・寒・暑・湿の天の四季をいうのである｡そこから生ずる欲望をこらえて少なくし､、外部からくる邪気を恐れて防ぐことができれば､絶えず健康で元気はつらつとして､病気にかからず天寿を全うすることができよう｡