調息の法は、呼吸を整えて静かにしていると、息が次第に小さくなっていくことである｡これを繰り返して長くつづけると、鼻の中に気息がないかのようになる｡ただ臍の上からかすかな息が通じていることを感ずるだけになる｡かくして神気が定まるのである｡これが気を養う術である｡呼吸は体内の気を出入りさせる道路である｡だから荒々しくしてはいけない｡