働くことは養生の道

華佗は言う｡「人の身は労働すべし。労働すれば穀気が消えて血脈流通す」と。

　そもそも人の身体は､欲を少なくしてときどき運動し､手足を働かせ､よく歩いて長いあいだ同じところに座っていないようにすれば､血気がよくめぐって滞る心配はない｡これも養生の大切な努めである｡毎日このように心がけるのがよい｡

　『呂氏春秋』に、「流水腐らず､戸枢むしばまざるは､動けばなり｡形気もまた然り」と｡

　その意味はこうである｡流水はくさらないが､溜まり水は腐る｡開き戸を開閉する軸は虫が食わない｡この二つの物は絶えず動いているからそうあるのだ｡人の身体も同じ理であろう。同じ場所に長く座して動かなければ、飲食の消化が悪く、気血が全体にめぐらないので病気になる｡食後すぐに横になることと昼寝はもっともいけない｡夜でも飲食の消化しないうちに早く寝ると､気がふさがって病になる｡養生の道では､こうしたことをもっともさけなければならないのである｡