肩こり

後背部とくに首筋から肩、それから背中にかけてのこわばりや重さを感じる症状です。肩こりの多くは姿勢が悪かったり（ずっと同じ姿勢でいる）運動不足、ストレスなどからおこってきます。治すポイントは、肩の筋肉の血行をよくすることです。肩のストレッチやつぼ療法も合わせてすると効果的です。また、自分にあった枕を選ぶことも大切です。枕の高さも自分にあったものを使ってください。

�@ベニバナ（肩の血流を良くする）

生薬名：紅花（こうか）

使用部位：花

服用方法：薬酒にしたり、乾燥した花をティーポットに入れてお湯を注いで飲みます。

≪ベニバナ酒の作り方：漬け込みようの広口ビンにベニバナ２０gと皮をむいて輪切りにしたレモン２個、グラニュー糖８０ｇをホワイトリカー９００ccに入れます。そして、冷暗所に１〜２ヶ月漬け込んだあと、ベニバナとレモンを取り出します。１日に杯１〜２杯程度を就寝前に飲むと良いでしょう。≫

�Aクズ（肩の筋肉を和らげる）

生薬名：葛根

使用部位：くずの根

服用方法：葛粉を少量の水で溶き、砂糖とお湯を加えてとろみをつけて温かいうちに飲みます。

�Bヨモギ

生薬名：艾葉（がいよう）

使用部位：葉

使用方法：5〜10gをティーパックに入れて、入浴剤としてお風呂に入れて身体が温まるまで入浴します。

�Cミカン

生薬名：陳皮（ちんぴ）

使用部位：ミカンの皮

使用方法：乾燥したミカンの皮10ｇぐらいを土瓶に入れて、600ccの水から半量ぐらいになるまで煎じて飲みます。また入浴剤としてお風呂に入れても良いでしょう。