| 冷え症は女性に多く、最近は子供たちにも「低体温症」が増えているそうです。冷え症がひどくなると、いろいろな症状がでてきます。例えば頭痛、肩こり、腰痛、イライラなどです。自律神経系の影響も考えられますので、「ストレッチ体操」や「適度な運動」「気功体操」また、リラックスすることも大事です。 |
① しょうが湯
②ヨモギ生薬名：艾葉（がいよう） 使用部位：葉 使用方法：5～10gをティーパックに入れて、入浴剤としてお風呂に入れて身体が温まるまで入浴します。 ③サンシュユ生薬名：山茱萸 使用部位：実 使用方法：薬用酒として飲みます。山茱萸の実と氷砂糖各２００グラムをホワイトリカー1.8Lに入れて、3ヶ月ほど漬け込みます。出来上がったら一度こしてから、寝る前に20～30cc飲んで寝ると良いでしょう。 お酒の飲めない人は、山茱萸のみ3gを300ccの水で煎じて、蜂蜜などを加えて飲んでもいいです。 ④マタタビ生薬名：木天蓼（もくてんりょう） 使用部位：果実 使用方法：乾燥したマタタビを20g程度お風呂に入れて、はいると身体が温まります。また、薬用酒として飲みます。木天蓼の果実と氷砂糖各２００グラムをホワイトリカー1.8Lに入れて、3ヶ月ほど漬け込みます。出来上がったら一度こしてから、寝る前に20～30cc飲んで寝ると良いでしょう。冷え症の人には、おすすめです。 |